Seiring dengan berjalannya waktu kita semua akan menjadi tua. Bagi sebagain orang menjadi tua merupakan hal yang mengerikan. Dan tenaga tidak akan lagi sekuat ketika sedang berusia muda. Nah, agar kita tetap bertenaga di usia senja, berikut lima aktivitas yang mampu membangun otot. 1. Rutin latihan angkat beban Untuk meremajakan otot, latihan resistensi adalah kuncinya. Abbot Tiffany Dewitt, ahli diet terdaftar, mengatakan banyak orang dewasa menyukai olahraga kardio. Namun, hanya sekitar seperempat orang dari survei yang melakukan olahraga angkat beban. "Bukti benar-benar menunjukkan melakukan latihan angkat beban dapat membantu menjaga otot," ucapnya, Tak perlu menggunakan beban yang berat, beban yang ringan tetapi rutin, disertai dengan peningkatan repetisi dan berat secara bertahap juga sangat membantu. Berfokuslah pada seluruh tubuh — pikirkan lengan, dada, punggung, kaki, dan perut, dan jangan mengesampingkan latihan untuk membangun keku